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发布日期: 2021-05-18 来源：本站原创
燕窝十大品牌名称|燕窝怎么吃有营养
燕窝的炖煮和搭配讲究以清配清，以柔配柔，炖煮的时候不能和辛辣油腻的食材一起炖煮和使用，并且就炖煮方法上来说，隔水小火炖煮是好的，不要用蒸和煮的方法，减少高温对燕窝营养的破坏。并且用量用不用太多，每天吃2克左右，或者隔天吃3-5克的燕窝就可以了，每天吃燕窝的量不宜超过5克，以上的克数都是以干燕窝为准。
